SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka w

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli mam przed gotowaniem podzielony 1kg piersi z kurczaka na 10 porcji - czyli wychodzi po 100g, a po ugotowaniu nagle zmieniaja objetosc do 50g. Czy nadal jest w tym tyle bialka, ile jest podawane wszedzie? czyli okolo 20g?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 17:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningowy. 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka + troszke warzyw + ketchup. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-12 19:20:54 Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-12 19:21:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 19:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz trening do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. nie ma potrzeby, ewentualnie jakieś BCAA, lub odżywka białkowa. 2. normalnie jak w dni treningowe 3. dietę się trzyma 7dni w tygodniu, czyli cały czas 4. w diecie zmieniać produkty, np. piersi z kurczaka na karkówkę/wołowinę itd. trening z czasem dodasz intensywności, krótsze przerwy itd. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-11 01:02:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-09-11 01:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy

    Post
    FITMAX

    [...] Zawsze podobała mi sie kulturystyka, za czasów Arnolda (lata 70-80te)te sylwetki budziły we mnie podziw. Jeżeli chodzi o diete... hymm, juz w nawyku mam gotowanie ryżu i piersi z kurczaka;) nie uzywam złych tłuszczy, jak juz smaże to leci Olej z pestek winogron. Staram sie utrzymac odpowiednia dawke białka i nie przesadzac z węglami. Jak [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 23:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu diety itp:)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski z buleczka tu musisz dać pełnowartościowy posiłek, pewnie jesz go w pracy więc proponuje chleb żytni razowy+mięso+warzywa+masło 14:00 Obiad * 100g ryzu * 200g piersi * 150g surowki ryż daj brązowy 15:00-16:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 50g surowki ok 19:30 Kolacja * tunczyk(puszka)/makreala wedzona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2009-06-18 17:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jaja/2białka + cynamon ------W formie placka 2. 2 bułki sojowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg + połowa placuszka 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. 4 całe jaja + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + 1 całe jajo/ w białka + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-05-27 14:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Płatków owsianych + 3całe jaja/2białka + 30g C6 + banan + cynamon ----> Placek owsiany (połowa) 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. jw. 5. Placek owsiany (połowa) 6. 250g twarogu chudego SUPLEMENTACJA: - C6 60g 30g do śniadania 30g po powrocie z [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-06-25 19:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by jivko

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. 3całe jaja/2białka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + 3całe jaja + twaróg + warzywo 6. 250g chudego twarogu + warzywo SUPLEMENTACJA: - C6 40g 40g do [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15428 Data: 2013-07-05 18:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    popuri 1) gdzie byś dołożył i jaki tłuszcz ? 2) tak chciałem zrobić ale nie widziałem tam opcji piersi z kurczaka przed obróbką :/ 3) tak jak pisałem w wcześniejszych postach, mieszam mięsami, schaby, karkówki, indyki, wątróbki itp ale najczęściej to kurczak wpada dla tego jego umieściłem. 4)miałem taki zamiar ale śniadanie też musi być syte co by [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6954 Data: 2015-12-07 09:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta zapewne do POWAŻNEJ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko (tylko że w tym posiłku brakuje białka, wiec trzeba by było zmienić skład całości) 3) 100 Ryż brązowy 150G pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 4) 100 Ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 30G Słonecznik łuskany (jeżeli to posiłek po treningowy wywal słonecznika) 5) 200g Ser twarog. chudy oliwa pomidor pisane na szybko ale moze byc cos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2011-04-27 13:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też dziś cheata wj**ie. Ryż biały zapiekany z serem żółtym, do tego kawałki piersi z kurczaka (smażone z marchewką) i na to ketchup. <3 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-23 14:32:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 14:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w 250g wolowiny 50g bialka ? chyba zadobrze by bylo w kilogramie piersi z kurczaka jest 150g

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 23:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150g + Mleko 200ml + Kakao 1 łyżeczka + Oliwa z oliwek 13ml)-szejk B 37,7 T 8,4 W 16,1 Kcal 293,6 +/- B 57,8 T 13,8 W 177,8 Kcal 1010,6 III (obiad) - 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka B 31,5 T 2,9 W 78,5 Kcal 466 +/- B 31,5 T 2,9 W 78,5 Kcal 466 IV (przed treningowy) - Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Tuńczyk w sosie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 23:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13ml)-szejk B 37,7 T 8,4 W 16,1 Kcal 293,6 // pieczywo razowe/pełnoziarniste, dałbym tutaj jajka z ostatniego posiłku a kazeiny na noc. III (obiad) - 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka B 31,5 T 2,9 W 78,5 Kcal 466 // makaron polecam z mąki durum albo razowy , brak zdrowych tłuszczy IV (przed treningowy) - Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 W [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 18:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka (712k, b-56, tł-4, ww-115) Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-19 14:54:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 14:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka (712k, b-56, tł-4, ww-115) Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-19 14:54:49 zdazyłes edytowac zanim odp. po co Ci jeszcze ryz skoro ziemniaki dajesz?? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 15:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam: 1. Czy mogę do tego ryżu dodać szklankę mleka 1,5%, bo coś mi nie wchodzi na sucho ? Jeśli tak to mleko wliczyć w bilans tak ? 2. Co mogę jeszcze używać jako zamiennik piersi z kurczaka ? 3. Co do tych żółtek to według Vitalmaxu w 100g znajduje się 15g białka, 28g tłuszczy, 0,3g ww i 314kcal. Czy mogę je używać zamiennie z orzechami [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2010-05-29 18:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + sałata + pomidor,ogórek itp 12:00 - banan/jabłko + baton/pączek 14:00 - tosty/parówki/kanapki + wafle ryżowe/orzechy 16:00 - 2 piersi z kurczaka + ryż biały + oliwa z oliwek + jakieś surówki 17:00 - jakieś owoce np. jabłka/gruszki/pomarańcze 19:00 - wafle ryżowe z miodem/2-3 banany + masło [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2013-05-10 12:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - pierwsze problemy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu zmieniły? Za dużo białka...tyle Ci nie trzeba, tłuszcze bym podbiła. Wprowadzaj w zrzut produkty przed obróbką, czyli nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka, spora ilość płatków owsianych może spowodować niebawem problemy jelitowe. Co to zupa pomidorowa z ryżem (masz rozdzielić każdy składnik) Szynka gotowana to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2018-03-11 21:40:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 Kiedy należy jeść węglowodany, czy jednorazowo czy dzielić na porcje w ciągu dnia? Ile godzin przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-01 21:59:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)